Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke Nerven. Sie sorgt dafür, dass das Gehirn langfristig mit ausreichend Energie versorgt wird und Energietief ausbleiben. Diese Lebensmittel haben zahlreiche Nutzen für deine Gesundheit und liefern wertvolle Inhaltstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Dies hilft Anspannung abzubauen und sorgt für mehr Balance im Alltag. Wenn du dein Stresslevel auf natürliche Weise senken möchtest, lautet mein Tipp: greife gezielt zu Nervennahrung. Denn die ideale Nervennahrung vermeidet Energietiefs und enthält wenige Kalorien. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die Lebensmittel vor, die dein Stresslevel senken.
Du erfährst…
- Welche Lebensmittel deine Nerven beruhigen
- Warum Omega-3 wichtig ist
- Welche Tipps darüber hinaus für mehr Energie und Balance sorgen
Den Podcast kannst du in jeder Podcast-App kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze
Zeit für Dich
Du möchtest wieder in deine Mitte finden und wünschst dir eine Auszeit um Ballast loszuwerden und mehr in deine Mitte zu finden? Ich unterstütze dich ganzheitlich dabei. Begleite mich und insgesamt 15 Teilnehmerinnen vom 21.10.-26.10.22 zum Naturally Good Retreat nach Mallorca. Achtung: es gibt nur noch wenige Zimmer!!! Hier kannst du mehr erfahren.
Weiterführende Links zum Podcast
Hast du schon meine beiden vorherigen Podcastfolgen zum Thema Stress angehört?
- Podcast #108 Stresslevel senken. 5 Tipps mit Sofortwirkung
- Podcast #109 Stressauslösende Nahrungsmittel, die du jetzt meiden solltest
- Lies auch meinen ausführlichen Blogartikel zu dem Thema „Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung„. Ich bin mir sicher, dass du den ein oder anderen Tipp sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Hier gehts zum Blogartikel.
Gesunde Ernährung bei Stress?
Außerdem kann ich dir meine leckeren grünen Smoothie-Rezepte empfehlen. Sie sind perfekte Möglichkeit um dich auch in stressigen Phasen ausgewogen und gesund zu ernähren. Der hohe Chlorophyllanteil sorgt für Mehr Energie und stärkt dein Immunsystem. Probiere am besten gleich das ein oder andere Rezept aus. ;)
