Jedes Jahr werden wir von einer Flut an Diät-Tipps, Fitnessplänen und „New Year, New Me“ Artikeln überrollt. Es ist leicht, sich in diesem Strudel zu verlieren und den Fokus auf das Wesentliche zu verlieren. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir uns vom Druck und den Erwartungen rund um Neujahrsvorsätze befreien können und stattdessen einen Weg zu einem nachhaltig gesunden Leben finden.
Die Folge soll dich ermutigen, innezuhalten und zu erkennen, dass ein gesundes Leben kein kurzfristiges Ziel, sondern ein lebenslanger Prozess ist.
Ändere deinen Blickwinkel und mach „gesund leben“ zum Lebensgefühl.
Aus meiner Arbeit als Health und Life Coach kenne das Gefühl, das viele Menschen in sich tragen – nämlich von einem Diät-Trend zum nächsten zu springen, nur um am Ende frustriert und entmutigt zu sein. Doch was, wenn wir uns ab jetzt stattdessen darauf konzentrieren, dass Gesundheit langfristig nicht nur die beste Investition in dich selbst ist, sondern auch ein lebenslanger Prozess ist, der täglich Aufmerksamkeit erfordert? Dir darüber bewusst zu sein, täglich das Beste für deine Gesundheit zu geben – auch wenn Tage dazwischen sind, an denen es mal nicht so klappt – ist die beste Garantie, um langfristig erfolgreich und nachhaltig an deinen Gesundheitszielen dranzubleiben.
In dieser Podcastfolge erfährst du
Gelassenheit statt Druck:
- Wie wir den Erwartungsdruck des neuen Jahres hinter uns lassen und uns selbst mehr Freiheit schenken.
Langfristige Ziele:
- Warum es wichtig ist, sich auf nachhaltige, langfristige Gesundheitsziele zu konzentrieren, anstatt nach schnellen Lösungen zu suchen.
Selbstliebe und Achtsamkeit:
- Die Bedeutung von Selbstliebe und Achtsamkeit im Prozess der Veränderung.
Alltagstaugliche Gesundheit:
- Praktische Tipps, wie wir Gesundheit in unseren hektischen Alltag integrieren können, ohne uns zu überfordern.
Ich wünsche Dir viel Freude mit der Folge. Den Podcast kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze
Außerdem freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auch auf Spotify oder iTunes bewertest, damit er noch mehr Menschen erreichen und inspirieren kann.
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Was ist Clean Eating?
Bei Clean Eating geht es darum, ohne Verzicht und mit Genuss zu essen. Mit einem hoch an gesunden Mahlzeiten, führst du deinem Körper die geballte Ladung an Vitaminen und Mineralstoffen zu, die er braucht, um ordentlich fit zu werden. Das stärkt unser Immunsystem und entlastet gleichzeitig unseren Organismus auf natürliche Weise.
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Das Schöne daran: du brauchst dennoch auf nichts verzichten. Sogar Naschen sind nicht möglich. Na, neugierig?
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