Den Tag mit einem gesunden ausgewogenen Frühstück zu starten tut gut. Im besten Fall besteht dein Frühstück aus einem ausgewogenen einem Mix an allen Nährstoffbausteinen wie komplexen Kohlenhydraten, leichtverdaulichen Proteinen und gesunden Fetten. Dazu gibt es möglichst frische und bioaktiven Zutaten, wie Obst und Gemüse, damit die erste Mahlzeit des Tages zu einem wahren Powerfood wird. Schließlich sind am Morgen unsere körpereigenen Speicher leer; werden sie nicht mit den richtigen Energielieferanten gefüllt, fährt unser Blutzuckerspiegel „Achterbahn“. Die Folge sind Heißhungerattacken, Konzentrationsschwierigkeiten und Energielosigkeit.
So muss es jedoch nicht laufen! Auch wenn es um den Mythos Frühstück zahlreiche Theorien gibt, so ist eines klar: der ersten Mahlzeit des Tages wird eine Sonderstellung zugesprochen. Denn sie kann einen entscheidenden Einfluss auf weitere Mahlzeiten des Tages haben. Lassen wir unser Frühstück aus Zeitmangel einfach ausfallen, laufen wir öfter Gefahr uns durch den Tag zu snacken.
Was dich in dieser Folge erwartet?
Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist in 5 Minuten zubereitet, denn mit den richtigen Lebensmitteln und ein wenig Vorbereitung, können wir im Handumdrehen etwas Gesundes frühstücken. Wie das funktioniert? Ganz easy. Meine Tipps teile ich mit dir in dieser Podcastfolge. In dieser Podcastfolge erfährst du,
- welcher Stellenwert der ersten Mahlzeit des Tages zugesprochen wird
- wie du eine ausgewogene Frühstücksmahlzeit zusammenstellst
- welche Zutaten dir am Morgen besonders guttun
- wie du dank schlauer Auswahl und guter Planung in nur 5 Minuten ein gesundes Frühstück zubereiten kannst
Den Podcast kannst du überall kostenlos anhören.
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Kiwis werten jedes Frühstück auf.
Kiwis sind ideal für das tägliche Frühstück: Pur oder als Zutat für vielseitige Frühstücksrezepte wie Bowls, Smoothies und Sandwiches machen die Zespri™ Green Kiwi und die Zespri™ SunGold™ Kiwi die „wichtigste Mahlzeit des Tages“ zum abwechslungsreichen und gesunden Genuss. Da kann der Tag kommen!
