Während des Frühstücks schnell durch die sozialen Medien scrollen, auf dem Weg zur Arbeit E-Mails checken und ständig und überall permanent erreichbar sein. „Wir verbringen inzwischen den Großteil unseres Alltags online. Das hat auf Dauer fatale Auswirkungen auf unsere Gesundheit“, erklärt Dr. Daniela Otto. Sie ist Digital-Detox-Expertin, Autorin und promovierte über das Thema: „Vernetzung und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit“.
„Der Wunsch nach Verbundenheit ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis, das die sozialen Medien erfolgreich triggern. Leider führt der ursprüngliche Gedanke der Vernetzung für viele oftmals ins Gegenteil – statt Verbindung entsteht Isolation und die negativen Folgen der Digitalisierung zeichnen sich an unserem seelischen Zustand ab. Die Folgen: Depressionsraten steigen, Stress und Ängste nehmen zu, immer mehr Menschen verlieren den Bezug zu anderen, zu sich selbst und zur Welt“, so Dr. Daniela Otto.
Wie schaffen wir es also, entspannt mit Handy & Co. Leben? In einer Welt, in der viele Menschen der dauerhaften Erreichbarkeit und Fremdsteuerung entkommen wollen, kann „Digital Detox“, ein Segen sein.
Wie du den Einstieg findest und welche positiven Auswirkungen der Online-Verzicht auf Körper und Geist hat, darüber habe ich mit Dr. Daniela Otto im aktuellen Podcast-Interview gesprochen.
Im Interview mit Dr. Daniela Otto erfährst du…
- Was Digital Detox ist
- Welche Auswirkungen digitale Medien auf deine Gesundheit haben
- Wie du einen gesunden Umgang mit digitalen Medien findest
- Welche Tipps dir im Alltag helfen und, wie du den Einstieg schaffst
Den Podcast kannst du in jeder Podcast-App kostenlos anhören
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Mehr Informationen zu Dr. Daniela Otto
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