Bist du aktuell ständig müde und kommst kaum in die Gänge? Im Winter und der dunklen Zeit des Jahres, kann unser Organismus ganz schön durcheinandergewirbelt werden. Das wenige Tageslicht und durch die kurzen Sonnenstunden gerät das Gleichgewicht von Melatonin und Serotonin schnell durcheinander.
Beide Hormone steuern unter anderem unseren Bio-Rhythmus. Serotonin hilft uns am Morgen wach zu werden und sorgt für die guten Gefühle, Melatonin sorgt dafür, dass wir abends müde werden und zufrieden und gut einschlafen. Wenn dieser Rhythmus durcheinandergerät, dann kann das schnell aufs Gemüt schlagen und für Winterblues sorgen. Soweit muss es aber nicht kommen. Kleine Tipps im Alltag unterstützen dich darin dem Winterblues vorzubeugen und helfen dir schnell neue Energie zu schöpfen.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine besten Tipps die dich wach machen und verrate dir, wie du mit kleinen Anpassungen im Alltag Wintermüdigkeit keine Chance gibst. Du erfährst…
- Warum Wintermüdigkeit etwas vollkommen natürliches ist
- Was die Hormone Serotonin und Melatonin mit deiner Energie zu tun haben
- Auf welche Lebensmittel du unbedingt setzen solltest
- Warum Vitamin D jetzt essenziell für dich ist
Clean Eating Challenge – Kostenlos –
Kleiner Reminder: Am 15. Januar startet meine kostenlose Clean Eating Challenge. Du bekommst eine Menge Input und zusammen mit der Community kommst du direkt ins Tun. Am Ende der Challenge wartet außerdem noch ein kostenloses Webinar auf dich. Hier werden wir live nochmals über Vorsätze sowie Gewohnheiten sprechen und einen Vertrag mit uns selbst aufsetzen. Für die extra Portion Motivation sozusagen. Ich freue mich riesig, wenn du bei der Challenge und dem Webinar mit dabei bist. Am besten also gleich anmelden!
>> Hier kannst du dich kostenlos anmelden
Nun wünsche ich dir viel Freude mit der neuen Folge und alles Liebe für deine Vorsätze in Bezug auf gesunde Gewohnheiten für das neue Jahr! Lass es dir gut gehen!
Den Podcast kannst du in jeder Podcast-App kostenlos anhören
Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze
Du möchtest ein 1:1 Coaching mit mir buchen? Dann schreib mir eine Mail an adaeze@naturallygood.de
Noch mehr Inspiration für gesunde Gewohnheiten findest du…
- in meinem neuen Buch „Strahlend Schön“. Es erscheint am 28. Februar 2022. Hier kannst du es aber bereits vorbestellen.
- in meinem Buch „Natürlich gut“. Hier kannst du es bestellen.
- in meinen wöchentlichen Newslettern und Podcasts. Hier kannst du dich eintragen, damit du keine Folge mehr verpasst.
Im Podcast spreche ich außerdem über diese Rezepte und Themen, welche du nachlesen und-hören kannst
- Blogbeitrag zum Thema Meal Prep und wie du damit startest
- Podcast zum Thema Meal Prep
- Blogbeitrag zum Thema SMARTE Ziele
- Podcast zum Thema SMARTE Ziele
- Ausgefallene Smoothie-Rezepte
- Rezepte für leckere Dessert-Ideen und gesunde Naschereien
