Kann sich die richtige Ernährung positiv auf deine Psyche auswirken? Ja, denn die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt. Das belegt, dass unsere Darmbakterien unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems nehem. Über unsere „Datenautobahn“, den Vagusnerv, schicken sie permanent vom Darm und umgekehrt Signale hin und her. Ist unser Mikrobiom im Ungleichgewicht, begünstigt das nicht nur die Entstehung von Krankheiten, sondern kann auch zu negativen Stimmungen – im schlimmsten Fall sogar Depressionen – führen.
Wir wissen, dass sich eine ausgewogene Ernährung vorteilhaft auf unsere Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden auswirkt. Doch wie sieht es mit der mentalen Beeinflussung aus? Welche Ernährung wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus und was können wir darüber hinaus tun, um ganzheitlich gesund und im Gleichgewicht zu bleiben. Über diese Themen habe ich mit Dr. Sandra Weber in der aktuellen Podcastfolge gesprochen.
Was dich in dieser Folge erwartet?
Im Interview mit Dr. Sandra Weber erfährst du…,
- welche Nahrungsmittel deine Stimmung beeinflussen können
- warum Vielseitigkeit bei deiner Ernährung „mehr“ ist
- den Zusammenhang von Darm-Mikrobiom und Stimmung
- wie die richtige Ernährung für die Darm-Hirn-Verbindung aussehen kann
Den Podcast kannst du überall kostenlos anhören.
Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze
Weitere Informationen zu Dr. Sandra Weber findest du auf ihrem Instagram-Kanal @Dr.Sandra.Weber
Links zur Folge
- Der Darm: Tor zum gesunden Glück
- Rundum gesund: Diese Lebensmittel sind gut für den Darm {Rezept: Tomaten-Zucchini-Eintopf}
- Bitterstoffe: Darum sind sie wichtig für die (Darm-)Gesundheit | Rezept: Gebackene Grapefruit mit Granola
- #28 Podcast: Strahlend schöne Haut durch eine gesunde Darmflora. Interview mit Prof. Dr. Axt-Gadermann
