Was du isst (egal ob plant-based oder nicht), hat nicht nur Einfluss auf dein Energielevel, sondern auch auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Daher lautet mein Credo: LEBENS-MITTEL sind „Mittel zum Leben“. Am besten wählen wir unser Essen also mit Bedacht und entscheiden uns vorwiegend für die Lebensmittel, die Lebensenergie liefern. Um in unserer Energie und voller Power zu sein, profitieren wir vor allem von pflanzlichen Lebensmitteln. Indem du auf „plant-based“ setzt und den Pflanzenanteil in deiner Ernährung erhöhst, kannst du dein gesundheitliches Wohlbefinden komplett umkrempeln. Meine Empfehlung: Greife großzügig zu und sag ja zum Verzehr von vitamin-, mineral- sowie ballaststoffreichem Gemüse. Diese Lebensmitte strotzen vor sekundären Pflanzenstoffen sowie Antioxidantien und liefern uns unsere Lebensenergie. Im Idealfall liegt der Pflanzenanteil in deiner Ernährung bei über 70 bis 80 Prozent. Hört sich viel an? Wie du diesen Switch im Alltag ganz easy schaffst und mit kleinen Tricks, die du sofort anwenden kannst, mehr pflanzliche Kost auf deinen Teller zauberst, darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge.
In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Was plant-based umfasst
- Weshalb du von einer pflanzlichen Ernährung profitierst
- Wie du den Einstieg findest und ganz easy Schritt für Schritt mehr pflanzliche Lebensmittel in deinen Alltag integrierst
Den Podcast kannst du in jeder Podcast-App kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
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