Ohne Atmung kann der Mensch nicht leben. Über richtiges Atmen regen wir den Sauerstoffgehalt im Blut an, versorgen unsere Organfunktionen und steigern damit unser Energielevel. Beim Ausatmen entgiften wir und scheiden rund 70 % der Abfallstoffe unseres Körpers aus. Unsere Atmung steht aber noch für so viel mehr. Sie ist auch das Bindeglied zwischen Körper und Seele. Durch das tiefe Ein- und Ausatmen versorgen wir deshalb nicht nur unsere Körper mit Sauerstoff, sondern beruhigen auch unseren Geist. Bewusstes Atmen drosselt die Ausschüttung von Stresshormonen und fördert die Regeneration und steigert das Energielevel. Das passiert allerdings nur wenn wir „richtig“ atmen. Denn trotz dieser immensen Bedeutung nehmen wir unsere Atmung kaum wahr.
Bei Stress, Überforderung oder wenn die Gedanken kreisen, fällt es uns oftmals schwer, richtig zu atmen. In diesem Moment werden die Atemzüge kürzer und flacher – uns fehlt regelrecht die Luft zum Atmen. Dabei ist bewusstes Atmen die einfachste Methode, um Stress abzubauen und sich zu entspannen. Weshalb du über richtiges Atmen deine ganzheitliche Gesundheit förderst und letztendlich mehr Energie hast, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Welche gesundheitlichen Aspekte mit deiner Atmung verbunden sind
- Wie du richtig ein- und ausatmest
- Wie du durch gezielte Atemübungen Stress reduzierst
- Warum du Waldbaden für deine Atmung nutzen solltest
Den Podcast kannst du in jeder Podcast-App kostenlos anhören oder auf YouTube anschauen:
Hinterlasse mir gerne dein Feedback zur Folge auf meinem Instagram-Kanal @NaturallyGood_by_adaeze
Begleitende Links zur Folge
- Podcast: Schlaf gut! Einfache Tipps zum Ein- und Durchschlafen
- Podcast Morgenroutine: Einfache Tipps für einen guten Start in den Tag
*Diese Folge ist in Kooperation mit PUKKA Herbs entstanden. Mit meinen Code PUKKAADAEZE15 erhältst du 15% auf den Pukka Online-Shop (über alle Tees und Nahrungsergänzungsmittel).
