Habt Ihr schon mal was von Adaptogenen gehört? Ich gebe zu, der Begriff war mir bis vor kurzem noch relativ unbekannt, was sich aber schlagartig geändert hat, nachdem mir YLUMI, ein deutscher Hersteller von veganen Premium Beauty- & Health-Produkten, vor ein paar Monaten ihre exklusiven Kräuter-Mixturen zum Testen zugeschickt haben. Seither bin ich ein großer Fan. Ich bin sicher, ihr werdet es auch sein, wenn ihr diesen Beitrag zum Thema Adaptogene gelesen habt.
Nachdem ich mich von der positiven Wirkweise in den letzten Wochen selbst überzeugen durfte und total begeistert bin, möchte ich euch die Produkte natürlich nicht vorenthalten. Mit Adaptogenen setzt YLUMI auf die hochwirksame Kraft der besten verfügbaren Kräuter und Vitalpilze. Die YLUMI Produkte sind perfekt für alle geschaffen, die sich nach mehr Energie, Wohlbefinden und innerer Balance sehnen. Adaptogene können eine wunderbare natürliche Ergänzung sein, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Sie bereichern grundsätzlich einen ganzheitlich gesunden Lebensstil auf natürliche Weise. Dank YLUMI, haben Adaptogene inzwischen einen festen Platz bei meiner täglichen Ernährung. In der Regel verarbeite ich sie gleich morgens in Form eines leckeren Smoothies. Das hilft mir, fit, energiegeladen und ausgeglichen in den Tag zu starten (Rezept gibt es am Ende des Blogposts).
Was sind Adaptogene?
In den letzten Wochen habe ich mich intensiv mit der Wirkweise von Heilpflanzen, Kräutern und Vitalpilzen beschäftigt. Wer das tut, stößt unweigerlich auf Adaptogene und stellt schnell fest, dass diese hochwertigen Pflanzenwirkstoffe auf ganz natürliche Weise helfen, die innere Balance wieder herzustellen.
Adaptogene sind nichts anderes als bestimmte Pflanzenstoffe – auch Heilpflanzen genannt – die dem Körper in Stresssituationen helfen sollen Belastungssituationen besser zu bewältigen. Man findet sie in bestimmten Pilzen und Pflanzen, denen durch ihre Wirkstoffkomplexe besondere gesundheitsfördernde Eigenschaften zugesprochen werden. Vielleicht habt Ihr in diesem Zusammenhang schon mal von Vitalpilzen und Heilkräutern gehört, die vorwiegend in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zum Einsatz kommen?
Inzwischen bestätigen zahlreiche wissenschaftliche Studien dass Pilze eine sehr komplexe und vielseitige Wirkungsweise haben. Im Bereich des Nervensystems haben sie nicht nur eine anregende, sondern im gleichen Maße auch eine beruhigende Wirkung. Es ist erwiesen, dass Pilze und Heilkräuter regulierende Eigenschaften auf unser Körpersystem haben.
Adaptogene sind also kein neuer Trend, sondern in der TCM seit mehr als 2.000 Jahre ein fester Bestandteil. Und auch der eigentliche Begriff „Adaptogene“ ist bereits ein alter Hut. Er wurde Mitte der 50er Jahre von einem russischen Wissenschaftler definiert und wörtlich aus dem Englischen „To adapt“ , zu Deutsch „anpassen“ übernommen. Diese Definition umschreibt Adaptogene sehr treffend, denn Adaptogene haben einen regulierenden und normalisierenden Effekt auf den Körper, indem sie sich seinen individuellen Bedürfnissen anpassen.
Wie funktionieren Adaptogene?
Dank ihrer zahlreichen gesundheitsfördernden natürlichen Inhaltsstoffe und der vielen Antioxidantien, wirken Adaptogene zellschützend und sind ein Multitalent gegen freie Radikale und Umweltgifte. Damit stärken sie unseren Organismus gegen schädigende Faktoren auf ganz natürliche Weise. Adaptogene besitzen stark regulierende und harmonisierende Eigenschaften und helfen negativen Stress zu vermeiden. Indem sie da wirken, wo Stress entsteht helfen sie, negative Körperreaktionen zu regulieren, um die natürliche Balance wieder herzustellen.
Warum sind Adaptogene für uns so wertvoll?
Wie bereits beschrieben, haben Adaptogene eine stark regulierende Wirkung auf unseren Körper. Sie wirken ausgleichend auf unsere physische und psychische Verfassung. Fühlen wir uns schlapp, können Adaptogene eine anregende Wirkung auf uns haben.
Sind wir gestresst, dann können sie im umgekehrten Fall für eine natürliche innere Ruhe sorgen indem sie Erschöpfungsphasen hinauszögern oder im besten Fall, diese sogar ganz vermeiden.
Nicht selten werden Adaptogene deshalb auch gerne als natürliche Stresskiller bezeichnet. Weitere nennenswerte gesundheitliche Fakten die für die regelmäßige Einnahme von Adaptogenen sprechen sind folgende:
- Adaptogene schützen Energiereserven, was für Sportler und im Alter ein wichtiger Punkt ist.
- Sie besitzen stark antioxidative Eigenschaften, was uns vor freien Radikalen schützt und den biologischen Alterungsprozess verlangsamt.
- Adaptogene wirken zellstimulierend, indem sie die Mitochondrien (Kraftwerke unserer Zellen) zur Produktion von Energie anregen.
- Adaptogene verbessern die Leberfunktion, indem sie helfen Toxine auszuscheiden.
- Adaptogene wirken positiv auf unser Immunsystem.
- Adaptogene wirken sowohl auf den Körper als auch auf den Geist stark regulierend.
- Adaptogene fördern die Zellintelligenz, stärken bei Unterfunktion und dämpfen bei Überfunktion.
Adaptogene sind in vielen Lebensmitteln und Superfoods vorhanden. Bekannte Lebensmittel mit einem hohen Adaptogen-Anteil findet man zum Beispiel in:
Ashwaganda
Die Schlafbeere gehört zu der wichtigsten und am häufigsten verwendeten Pflanzen in der ayurvedischen Medizin. Die Pflanze ist besonderes bei gestressten Menschen sehr beliebt.
Camu-Camu
Die Camu-Camu Beere wird seit Jahrtausenden als Medizin eingesetzt und liefert zahlreiche gesundheitsfördernde Stoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und einen hohen Antioxidantienanteil.
Ginseng
Soll Körper und Geist stärken und einen positiven Einfluss auf das Gehirn und die Leistungsfähigkeit sowie auf das Blut ausüben.
Maca
Die Maca-Wurzel ähnelt optisch einer Rettichknolle und wird vor allem bei Sportlern als Energielieferant hochgeschätzt. Maca besitzt über 60 verschiedene Nähr- und Vitalstoffe und gilt als absolute Power-Quelle. Maca ist reich an Vitaminen und Spurenelementen wie Kalzium, Zink, Jod, Eisen, Kupfer und Mangan. Auch viele B-Vitamine und das Vitamin-C sind in der getrockneten Maca-Wurzel in einer hohen Anzahl vertreten. Die enthaltenen Proteine und vielen essentiellen Aminosäuren sowie Omega-3-Fettsäuren unterstützen unseren Körper zusätzlich bei allen wichtigen Stoffwechselvorgängen.
Moringa
Moringa werden viele positive Eigenschaften nachgesagt. So soll ein regelmäßiger Verzehr z. B. Anämie, Kopfschmerzen, Durchfall, Fieber und Entzündungen im Körper verhindern. Die Vitamin- und Mineralstoffdichte von Moringablättern ist im Vergleich zu anderen Obst- und Gemüsearten äußerst überzeugend. Eine Reihe hochwirksamer Antioxidantien, die im Blattpulver enthalten sind, können freie Radikale abwehren und präventiv gegen Krebs wirken. Und auch im Anti-Aging-Bereich gibt es keine Pflanze, die es mit Moringa aufnehmen könnte.
Meine Empfehlung
Natürlich kann man die Adaptogene somit in Form von den oben erwähnten Lebensmitteln bzw. Superfoods einzeln zu sich nehmen. Ich möchte euch jedoch die Premium-Qualitäts Produkte von YLUMI empfehlen, die ich seit einigen Wochen täglich zu mir nehme. Die YLUMI Kräuterrezepturen sind perfekt und mit einzigartiger Wirkung aufeinander abgestimmt. Ich habe über die letzten Wochen fantastische Erfahrungen gesammelt. Seither fühle ich mich am Morgen fitter, gestärkter und ausgeglichener. Vor allem an stressigen Tagen profitiere ich von der wundersamen Wirkweise der Pflanzenwirkstoffe. Ich habe einfach das Gefühl mehr Power zu haben, gleichzeitig aber bestimmten Dingen auch mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Alle YLUMI Produkte sind ganz einfach in den Alltag integrierbar. Die Wirkstoffe sind perfekt aufeinander abgestimmt und entsprechen dabei gleichzeitig den höchsten Qualitätsstandards. Die Produkte von YLUMI sind Kompositionen aus natürlichen Rohstoffen, die in Zusammenarbeit mit einem Expertenteam aus TCM-Spezialisten und Naturwissenschaftlern auf Basis langjähriger therapeutischer Praxiserfahrungen in Deutschland produziert wurden. Vom Anbau bis zum fertigen Produkt unterliegen alle Produktionsschritte umfassenden Qualitätsmaßgaben und Überprüfungen durch geschulte Qualitätsfachkräfte. Alle Produkte von YLUMI werden mikrobiologisch auf Schwermetalle, Insektizide, Pestizide, Fungizide und Radioaktivität untersucht. Das bedeutet größtmögliche Reinheit sowie Natürlichkeit für alle Produkte und somit Sicherheit.
Ich bin ein großer Fan des COCO BEAUTY SPARKLE. Der YLUMI Coco Beauty Sparkle hat den zarten Geschmack von Kokos, Zimt und Kardamom und trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, der Kollagenbildung und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Aber auch der PURIFY SPARKLE und der YLUMI ENERGIZER sind wunderbare Produkte zur Nahrungsergänzung. Beim PURIFY SPARKLE steht der Energiestoffwechsel im Fokus, also den Stoffwechsel anzuregen und den Körper sanft zu entlasten und Balance zu schaffen. Er enthält kein natürliches Stevia und schmeckt daher etwas herber als die anderen Produkte. Das gleiche Produkt gibt es auch in Kapselform (PURIFY KAPSELN). Der ENERGIZER eignet sich für sportliche Leute (Guarana Anteil) zur Energiemobilisierung und Regeneration sowie zur Anregung des Stoffwechsels und der Immunabwehr.
Falls ich euch neugierig gemacht habe, dann schaut euch am besten mal im YLUMI-Shop um. Wie Ihr euch denken könnt, kann ich euch grundsätzlich alle Produkte sehr empfehlen. ;)
Coco Beauty Sparkle Smoothie YLUMI
Zutaten
- 200 ml Pflanzenmilch Kokos- oder Mandelmilch
- 2 Datteln
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Kardamom
- 1-2 EL Rohkakao
- 1 EL Buchweizen-Flocken
- 1-2 Messlöffel Coco Beauty Sparkle
Anleitung
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig mixen und genießen.
