Lebe im Einklang mit dir, deiner Umgebung und der Natur:
- Lebe bewusst und gestalte dein Leben ganzheitlich
- Trage Verantwortung für dich und deine Mitmenschen
- Gestalte dein Leben auf natürliche Weise
- Lebe ökologisch nachhaltig
- Kaufe regionale, nachhaltige und fair gehandelte Produkte, wenn immer möglich
- Schärfe deinen Blick für das Wesentliche und interessiere dich für die Geschichte hinter den Kulissen
Live Natural
Wir alle streben nach einem möglichst langen und erfüllten Leben. Gesundheit ist für mich unabdingbar mit einem aktiven Lifestyle verknüpft: Sport fest in den Tagesrhythmus zu verankern ist nicht nur wichtig, um fit und gesund zu bleiben, sondern hilft vor allem beim Stressabbau, spielt eine entscheidende Rolle, um die innere Balance wieder herzustellen und Kopf und Geist fit zu halten.
Be Healthy
- Sei aktiv, treibe Sport und verankere dies fest in deinem Tagesrhythmus
- Hole jeden Tag das Beste für dich und deine Gesundheit heraus
- Finde einen Weg, die nötigen Entspannungsphasen einzubauen
- Verwöhne dich und deinen Körper mit leckerem und gesundem Essen
Eat Good
Als Genussmensch gehören Kochen und gutes Essen zu meinen Leidenschaften. Allerdings ist es mir wichtig, gesunde Lebensmittel zu essen und auf die Qualität der Produkte zu achten. Ich ernähre mich deshalb weitestgehend nach der Clean-Eating-Methode. Wörtlich bedeutet Clean Eating etwa „sauberes, reines Essen“. Anstatt künstlich und vorproduzierte und instant Lebensmittel zu essen, setze ich auf unverarbeitete Lebensmittel, die frisch und gesund zubereitet werden. Dies bedeutet für mich:
- zu wissen, woher meine Produkte stammen,
- möglichst biologisch angebaute Produkte zu kaufen,
- regionale und saisonale Ware zu kaufen
- mehrere kleine Mahlzeiten auf den Tag verteilt zu essen
Wie unsere Ernährung mit unserem Wohlbefinden zusammenhängt und wie sich eine ausgewogene Ernährung positiv auf unseren Alterungsprozess auswirken kann, das teile ich mit euch an Hand von meinen Rezepten, Berichten und Workshops.
