Gesund und genussvoll durch die Weihnachtszeit: Erfahre, wie du Rezepte gesünder gestaltest, Heißhunger vermeidest und deinen Blutzucker stabil hältst – ohne auf den Genuss zu verzichten.
Mit achtsamem Genuss und gesunden Alternativen kannst du die Weihnachtszeit voller Energie auskosten. Mit diesen Tipps kannst du frohe, ausgewogene Festtage genießen!
Hormone wie Insulin, Cortisol und Leptin steuern Energie, Gewicht und Wohlbefinden. Wenn diese Hormone im Gleichgewicht stehen, bist du energiegeladener und fühlst dich besser. Ich möchte dir meine Tipps und Strategien mitgeben, die Großes bewirken können.
In dieser Folge erfährst du, wie Hormone Hunger und Gewicht beeinflussen und wie du dein hormonelles Gleichgewicht wiederherstellen kann.
Dauerstress raubt deine Energie, schadet der Gesundheit und verursacht Heißhunger. Mit gezielten Tipps und Strategien kannst du den Teufelskreis aber durchbrechen und deine Lebensqualität zurückzugewinnen.
In dieser Folge erfährst du, wie sich Dauerstress auf deinen Körper auswirkt und was du tun kannst, um ihn zu reduzieren!
Ein stabiler Blutzuckerspiegel verbessert Energie, mentale Gesundheit und Wohlbefinden. Mit bewusster Ernährung, Bewegung und Schlaf verhinderst du Schwankungen und gewinnst Kontrolle über deinen Alltag zurück.
In der ersten Folge der dreiteiligen Serie zu "Energieräubern" geht es um Blutzuckerschwankungen, deren Ursachen und praktische Tipps für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden.
Meal Prep hilft dir, deinen Alltag gesund und stressfreier zu gestalten, sodass du deine Clean Eating Ziele erreichen kannst!
In dieser Folge erfährst du, wie Meal Prep dir hilft, gesunde Mahlzeiten im Alltag vorzubereiten, Zeit zu sparen und deine Clean-Eating-Ziele umzusetzen.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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