Über Chia habe ich auf dem Blog schon viel geschrieben. Wer mich kennt, weiß, dass ich ein großer Fan der kleinen Samen einer mexikanischen Wüstenpflanze bin. Sie sind schnell zubereitet, machen fit, lange satt und stecken voller hochwertiger Nährstoffe. Damit...
Es gab Zeiten da wurden Avocados gemieden weil man sie aufgrund ihres hohen Fettgehaltes irrtümlicherweise für „Dickmacher“ hielt. Aber zum Glück wissen wir es inzwischen besser, denn nicht alle Nahrungsfette sind gleich beschaffen. Zum Glück, denn was wäre die...
Mein Rezept für eine klassische Spaghetti Bolognese-Sauce? Eigentlich zu einfach, um sie auf dem Blog vorzustellen. Dachte ich zumindest. In letzter Zeit wurde ich jedoch so oft danach gefragt, und da die einfachsten Rezepte ja bekanntlich auch die besten sind, und...
Vielleicht kennst du das? Zuhause läuft alles nach Plan. Lebensmittelauswahl, Zutatenliste und deine gekochten Mahlzeiten hast du fest im Griff. Zuhause ist Clean Eating für dich gewohnte Routine. In Gesellschaft und außer Haus kann das schnell anders aussehen....
Falls du mit Grünen Smoothies bisher noch nicht so richtig warm geworden bist, dann ist jetzt die beste Jahreszeit um anzufangen. Täglich Grüne Smoothies trinken, lautet bei mir das Motto mit Beginn des Frühjahrs. Das Frühjahr ist die beste Zeit für Grüne...
Geht es dir auch so? Kaum schauen die ersten Sonnenstrahlen um die Ecke, sehnt man sich automatisch nach leichter Frühlings-Küche. Spinatsalat ist so ein wunderbar leichtes Frühlingsrezept das nicht belastet und leere Akkus wieder auflädt. Dazu ist ein Spinatsalat...
Das Wetter zieht Richtung Frühling noch nicht so richtig mit? Da hilft nur eines. Gestärkt in den Tag starten und sich warme Gedanken machen. Ein klassisches Oatmeal liefert dir immer eine sehr gute Basis, um den Tag kraftvoll zu starten und ist das perfekte Clean...
Hast du schon mal Schokoladen Eiskonfekt selbst hergestellt? Es lohnt sich, denn diese köstliche Nascherei gehört ganz klar in die Kategorie "gesund naschen" und schmeckt gleichzeitig so unverschämt gut. Dass es sich hierbei um eine zuckerfreie gesunde Nascherei...
Sie sind bunt, gesund und verbreiten gute Laune. Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon mal von Buddha Bowls gehört? Schon in 2016 waren sie unter Foodies super beliebt. Und bis heute hält der Trend an. Meiner Meinung nach haben Buddha Bowls seither sogar...
Berliner, Kreppel, Krapfen, oder wie auch immer diese fluffigen Bällchen bei euch heißen mögen... Schon lange habe ich mich gefragt, ob man diese kleine Leckerei nicht ein wenig gesünder hinbekommt. Am letzten Wochenende habe ich dann endlich die Zeit gefunden,...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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