Einfach smart – So formulierst und erreichst du deine ziele
Ein Ziel ohne Plan ist lediglich ein Wunsch.Antoine de Saint-Exupery Dieses Zitat ist ein einfacher Satz, in dem so viel Wahrheit, Weisheit und Wissen steckt. In diesem Blogbeitrag verrate ich dir deswegen, wie du deine Ziele formulierst, verfolgst und schließlich...
So gelingt die Ernährungsumstellung {Rezept: Bananen-Kuchen mit Haselnüssen}
Gewohnheiten zu erneuern ist gar nicht so einfach. Gerade mit Blick auf eine Ernährungsumstellung kann es sogar ziemlich anstrengend und herausfordernd werden, ungeliebte gegen neue Gewohnheiten einzutauschen. Leider kommen uns unsere Gefühle und unbewussten...
Leichte Fit-Food-Rezepte {Gebratener Blumenkohlreis Asiatisch}
Du sehnst dich nach den Festtagen nach ein wenig Entlastung von Innen? Du wünschst dir Rezepte, die schnell zubereitet, super lecker und gesund sind? Perfekt! Hier kommen sie: Meine besten Fit-Food-Rezepte für deinen gesunden und leichten Start ins neue Jahr! Du...
Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung?
Paleo, vegan, Low Carb, High Carb, Low Fat, Zero-Zucker oder doch eine der neusten Trend-Diäten? Bei all den Ernährungsformen und immer wieder neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen ist es gar nicht so einfach, den Durchblick zu behalten. Denn das, was gestern noch...
Deine Jahresreflektion: Tschüss 2020 – Hallo 2021 {kostenloses Online-Training am 28.12.20}
Bist du bereit, dieses ereignisreiche Jahr 2020 zu verabschieden und das neue Willkommen zu heißen? Eine Jahresreflektion ist eine wundervolle Möglichkeit dazu. Es geht ums Innehalten, sich mit seinen Zielen und Wünschen zu beschäftigen und sich (wieder) seinem...
Fit und Glücklich – Stimmungsbooster aus der Küche {Rezept Kürbis-Kartoffel-Dal}
Nasses Wetter, kalte Temperaturen, wenig Sonne, kurze Tage – Hallo Winter! Jedes Jahr aufs neue kann er Gemüt und mentale Gesundheit auf eine Probe stellen. In diesem besonders herausfordernden Jahr erschweren Ausgangs- und Kontaktbeschränkungen, Unsicherheit und...
Kombucha – Power-Pilz aus Asien {Schritt-für-Schritt-Anleitung & Rezept zum Selbermachen}
Kennst du Kombucha? Vielleicht hast du das Tee-Getränk schon mal im Bioladen und Getränke-Fachmarkt entdeckt? Seine gesunden Inhaltsstoffe fördern die Vermehrung der guten Darmbakterien, was deiner Darmtätigkeit, deinem Immunsystem und damit deiner ganzheitlichen...
Kuchen zum Frühstück?! – Rezept für gesunde frühstücks-Muffins
Darf ich vorstellen: Meine frischgebackenen Frühstücks-Muffins. Sie sind schnell zubereitet, himmlisch lecker und eine willkommene Abwechslung zu Porridge, Müsli und co. Wer jetzt denkt „Kuchen zum Frühstück?!“, sollte sich von den Zutaten selbst überzeugen. Die...
Natürlich Gut – sei bei der online-Buchlesung dabei {kostenlos am 10.12.20 um 19.30 Uhr}
Seit 10 Monaten ist mein Buch „Natürlich Gut – Entspannt Essen, Gesund und Glücklich Leben “ veröffentlicht. Seit 10 Monaten erreicht mich euer Feedback dazu auf unterschiedlichste Weise und macht mich sehr glücklich. Denn ihr kocht fleißig nach, schickt mir Bilder...
Gesunde Plätzchen-Rezepte für die Weihnachtszeit: 7 köstliche Rezepte – Gesund backen macht glücklich
Bist du auf der Suche nach gesunden Plätzchen-Rezepten? Perfekt, denn eine gesunde Ernährung und köstliche Plätzchen-Rezepte schließen sich keinesfalls aus. Mein Tipp: probiere dich in der Küche ein wenig aus und experimentiere unbedingt mal mit neuen Alternativen...
