Rundum gesund: Diese Lebensmittel sind gut für den Darm {Rezept: Tomaten-Zucchini-Eintopf}
Ein gesunder Darm und eine intakte Darmflora sind essentiell für unser Immunsystem, die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung und unser Wohlbefinden. In unserem Darm leben eine Vielfalt an Bakterien. In diesem Artikel habe ich ausführlich darüber berichtet. Wie...
Der Darm: Schlüssel für dein Wohlbefinden und Tor zum gesunden Glück
Das derzeit wohl am häufigsten untersuchte und diskutierte Element in der Gesundheit ist unser Darm und seine Beschaffenheit. Dass Gesundheit im Darm beginnt, ist altbekannt und wurde bereits vor rund 5.000 Jahren durch die Ayurveda überliefert. Aus aktuellen...
Gesund durch die kalte Jahreszeit: Warme Frühstücksideen für den Herbst
Die Tage werden wieder kürzer, das Wetter schlechter. Und auch wenn ich den Herbst mit seinen Farben liebe und selbst Regenwetter irgendwie gemütlich finde, der Start in den Tag fällt mir doch etwas schwerer als im Sommer. Geht es dir genauso? Um dir das...
#25 Podcast: Wie du langfristig motiviert bleibst. 3 Tipps, um deine Ziele und Vision nachhaltig zu verfolgen.
Wenn wir Neues vorhaben oder Dingen in unserem Leben eine Wendung geben möchten, sind wir in der Regel zu Beginn höchst motiviert. Leider lässt das nach einiger Zeit nach – ein ganz natürlicher Vorgang. Um Veränderungen nachhaltig zu bewirken, ist es allerdings...
#24 Podcast: Stoffwechsel anregen: Die besten Tipps vom Experten. Interview Mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Wie gut funktioniert dein „innerer Motor“? Unser Stoffwechsel ist untrennbar mit unserer Gewichtsregulation verknüpft und mit verantwortlich dafür, wie schnell und effektiv die von uns aufgenommene Nahrung in den Zellen umgewandelt, verwertet und wieder...
Saftige Kiwi-Frühstücksschnitten – Gesund & bekömmlich {vegan & glutenfrei}
Vor kurzem erst habe ich mit euch über Ballaststoffe und ihre Rolle für unsere Darmgesundheit gesprochen. Ein wichtiger Bestandteil einer ballaststoffreichen Ernährung ist es, ausreichend Obst und Gemüse zu essen. Dabei möchte ich heute auf die Vorteile der Kiwi...
#22 Podcast: Energielevel steigern: 5 Tipps, wie du dein Energielevel erhöhst.
Kommst du morgens nur schwer aus dem Bett? Hast du tagsüber kaum Energie, bist müde und ausgelaugt? Manchmal hat man schon beim Klingeln des Weckers das Gefühl, dass dieser Tag einfach nichts wird. Oft nehmen wir so einen schlechten Tag einfach als gegeben hin und...
#21 Podcast: Werde, der du bist. Interview mit Bas Kast, Bestseller-Autor des Ernährungskompass.
„Tue ich das, was ich wirklich tun möchte?" Nach dem Erfolg seines "Ernährungskompass" – dem meistverkauften Sachbuch des Jahres 2019 – beschäftigte sich Bas Kast mit Fragen, die ihn ganz persönlich umtreiben: „Wer, oder was bin ich wirklich? Was...
Emotionales Essen: Wo kommt es her und was können wir dagegen tun?
Wer kennt es nicht: Du hattest einen schlechten Tag, vielleicht Stress auf der Arbeit oder Streit mit dem Partner und möchtest dich einfach nur mit einer Tafel Schokolade oder einer Tüte Chips aufs Sofa verziehen. Das trifft uns besonders, wenn wir schlecht gelaunt...
Superfoods aus der Heimat – die Top Superfoods die du kennen solltest.
Der Begriff Superfoods ist seit vielen Jahren in aller Munde. Matcha-Tee, Goji-Beeren oder Chiasamen sind hipp und dürfen in keiner Trendküche fehlen. Sie sind angesagt und gleichzeitig auch noch so gesund! Dass diese Lebensmittel jedoch meist einmal um die halbe...
