#21 Podcast: Werde, der du bist. Interview mit Bas Kast, Bestseller-Autor des Ernährungskompass.
„Tue ich das, was ich wirklich tun möchte?" Nach dem Erfolg seines "Ernährungskompass" – dem meistverkauften Sachbuch des Jahres 2019 – beschäftigte sich Bas Kast mit Fragen, die ihn ganz persönlich umtreiben: „Wer, oder was bin ich wirklich? Was...
Emotionales Essen: Wo kommt es her und was können wir dagegen tun?
Wer kennt es nicht: Du hattest einen schlechten Tag, vielleicht Stress auf der Arbeit oder Streit mit dem Partner und möchtest dich einfach nur mit einer Tafel Schokolade oder einer Tüte Chips aufs Sofa verziehen. Das trifft uns besonders, wenn wir schlecht gelaunt...
Superfoods aus der Heimat – die Top Superfoods die du kennen solltest.
Der Begriff Superfoods ist seit vielen Jahren in aller Munde. Matcha-Tee, Goji-Beeren oder Chiasamen sind hipp und dürfen in keiner Trendküche fehlen. Sie sind angesagt und gleichzeitig auch noch so gesund! Dass diese Lebensmittel jedoch meist einmal um die halbe...
#19 Podcast Intervallfasten – Alles was du wissen musst & Wie du es zur natürlichen Gewichtsregulierung nutzen kannst. Interview mit Dr. Alexa Iwan.
Der Sommer mit seinen Verlockungen geht langsam zu Ende. Egal ob beim Eis essen, Grillen oder im Urlaub: hier und da haben wir wahrscheinlich alle einmal über die Stränge geschlagen. In Maßen ist das natürlich vollkommen in Ordnung und sorgt für Lebensqualität. Wer...
Artgerechter Beeren-Nuss-Kuchen & Werde wieder Mensch Verlosung/Werbung
Jetzt wo der Herbst naht, sind viele vielleicht wieder auf der Suche nach einem guten Buch für regnerische Tage. Passend dazu habe ich heute eine Top-Buchempfehlung für dich! Ich persönliche lese am liebsten Bücher, bei denen ich noch etwas Neues dazulernen und...
#18 Podcast: Meine Morgenroutine für einen gesunden und entspannten Start in den Tag.
Wie startest du in den Tag? Gehörst du zu denjenigen, die erst mal den Wecker morgens mehrmals auf Snooze drücken, um dann anschließend in aller Hektik fertigzumachen, noch schnell einen Kaffee zu trinken und dann das Haus zu verlassen? Oder stehst du entspannt auf...
#14 Podcast: Wie du Krisen meistern lernst und Dankbarkeit findest. Interview mit Nicole Staudinger, Schlagfertigkeits-Trainerin
"Das Leben ist nicht planbar. Ich mache schon lange keine Pläne mehr, denn ohne den Schicksalsschlag wäre vieles in meinem Leben vermutlich nicht passiert,“ so Nicole Staudinger, Bestsellerautorin, Trainerin und Brustkrebsüberlebende. Als sie 2014 den Schritt in...
Ballaststoffreich essen: Gemüse-Tomaten-Curry mit Kichererbsen {vegan}
Wie essenziell eine ballaststoffreiche Ernährung für deine Gesundheit tatsächlich ist, habe ich ja bereits im Artikel über Ballaststoffe - Gesundwunder für den ganzen Körper - mit dir geteilt. Aber keine Angst, eine ausgewogene Mahlzeit die köstlich schmeckt und...
#12 Podcast: Die artgerechte Ernährung. Wie du dich gesund isst. Interview mit Dr. Matthias Riedl
"Diabetes, Herz- und Gefäßkrankheiten, Gicht oder Darmprobleme sind meistens hausgemacht. Die Ursache: falsche Ernährung. Das trifft mittlerweile für rund 80 Prozent unserer Krankheiten zu. Krankheiten entstehen, wenn wir von unserer ursprünglichen,...
Ballaststoffe – Alles, was du wissen musst. Gesundwunder für den ganzen Körper
Mit Sicherheit hast du das alles schon tausendmal gehört: Ballaststoffe sind gesund für den Darm sein, machen schlank und man soll täglich möglichst viel davon essen. Das sind gängige Aussagen, die man überall liest. Aber was steckt eigentlich wirklich dahinter?...
