Pre-Workout – Effektiv vor dem Training essen {Rezept: Canihua Joghurt Parfait mit Himbeeren}
Hast du schon darüber nachgedacht, ob es sinnvoll ist vor dem Training zu essen und wenn ja, welche Lebensmittel für deinen Trainingserfolg geeigneter und welche weniger geeignet sind? Nein? Solltest du aber, denn die Lebensmittel, die wir essen, bestimmen ganz...
Rainbow Buddha Bowls: Einfach, schnell, gesund und lecker. {Rezept Canihua Asia Bowl}
Der allgemeine Food Bowl Trend geht in die nächste Runde. Nach den beliebten Smoothie-Bowls und Porridgeschalen zum Frühstück, kommen jetzt Buddha Bowls. Buddha What? Ja, richtig gelesen. Genau genommen nennen sich die hübsch angerichteten bunten Schälchen die...
CRAFT Women’s Run: Die beste Motivation für deinen Lauferfolg. Run for fun.
Gehörst du bereits zu der Sorte Mädels die mit Begeisterung laufen, oder bist du vielleicht blutjunge Lauf-Anfängerin und kannst noch etwas zusätzliche Motivation gebrauchen, um mit Begeisterung dranzubleiben? Dann habe ich hier was für dich. Melde dich für einen...
Clean Eating: Saftiger Schokokuchen + selbstgemachtes Himbeer-Eis {Glutenfrei}
Einen saftigen Schokoladenkuchen mit nur 4 Zutaten backen? Mit hochwertigen Lebensmitteln wie Mandeln, Datteln und Rohkakao ist das gar kein Problem. Beim Clean Eating lassen sich stark verarbeitete Lebensmittel wie industrieller Zucker ganz einfach durch...
Leicht und lecker: Quinoa Porridge mit Erdbeeren und Mandelmus (vegan und glutenfrei)
Magst du Erdbeeren, Vanille und Mandeln auch so gerne wie ich? Dann habe ich eine leckere und gesunde Frühstücksidee, die garantiert alle müden Geister weckt und dir hilft fit und gestärkt in den Tag zu starten. Porridges und Oatmeals gehören neben Smoothies zu...
Fit in den Frühling: Grüne Smoothie Rezepte für jeden Tag.
Der Frühling ist die beste Jahreszeit, um den Tag mit einem grünen Smoothie zu starten. Gerade wer seine Ernährungsgewohnheiten umstellen möchte oder sich nach ein wenig Entlastung sehnt, um den Ballast des Winters loszuwerden, ist mit grünen Smoothies bestens...
CLEAN EATING WORKSHOP: Natürlich essen – gesund leben. Mit Rohkost-Expertin Mimi Kirk aus den U.S.A
Nun kann ich es Euch endlich mitteilen... Am 12. Mai 2016 findet mein Workshop „CLEAN EATING: Natürlich essen – Gesund leben“ bei Heidelberg statt. Zusammen mit Rohkost-Expertin Mimi Kirk aus den U.S.A, geht es um einen kreativen Austausch in entspannter Atmosphäre...
Bärlauch Rezepte: Einfach, gesund und schnell selbstgemacht. {Pesto, Butter, Öl}
Frühlingszeit ist.... Bärlauchzeit. Egal ob als Bärlauchpesto, Bärlauchbutter oder als Würzkraut. Bärlauch ist einfach zu verarbeiten und vielseitig in der Küche. Ein klassisches Bärlauchpesto und eine Bärlauchbutter sollte man während der Bärlauchzeit immer im...
Clean Eating: Gesunde Haselnuss-Schokocreme selber machen. (vegan)
Nuss-Schoko-Creme zum Frühstück? Für viele gehört sie dazu und ist ein Muss. Da allerdings alle industriell hergestellten Schokocremes viel zu viel Zucker und ungesunde Fette enthalten, werden sie schnell zum Gesundheits-Killer. Verzichten braucht man als...
Trainingsplan: Laufen für Anfänger. So schaffst du es in wenigen Wochen 5 km am Stück zu joggen.
Den Laufeinstieg hast du geschafft. Bist du weiterhin motiviert und möchtest nun die nächste Hürde nehmen? Dann zeige ich dir wie du dich beim Joggen in ein paar Wochen von 0 auf 5 Kilometer steigern kannst? Warum 5 Kilometer? 5 Kilometer sind für jeden...
