Bärlauch Rezepte: Einfach, gesund und schnell selbstgemacht. {Pesto, Butter, Öl}
Frühlingszeit ist.... Bärlauchzeit. Egal ob als Bärlauchpesto, Bärlauchbutter oder als Würzkraut. Bärlauch ist einfach zu verarbeiten und vielseitig in der Küche. Ein klassisches Bärlauchpesto und eine Bärlauchbutter sollte man während der Bärlauchzeit immer im...
Clean Eating: Gesunde Haselnuss-Schokocreme selber machen. (vegan)
Nuss-Schoko-Creme zum Frühstück? Für viele gehört sie dazu und ist ein Muss. Da allerdings alle industriell hergestellten Schokocremes viel zu viel Zucker und ungesunde Fette enthalten, werden sie schnell zum Gesundheits-Killer. Verzichten braucht man als...
Trainingsplan: Laufen für Anfänger. So schaffst du es in wenigen Wochen 5 km am Stück zu joggen.
Den Laufeinstieg hast du geschafft. Bist du weiterhin motiviert und möchtest nun die nächste Hürde nehmen? Dann zeige ich dir wie du dich beim Joggen in ein paar Wochen von 0 auf 5 Kilometer steigern kannst? Warum 5 Kilometer? 5 Kilometer sind für jeden...
Clean Eating: Selbstgemachtes veganes Eis mit Superfoods {Kokos, Schokolade, Banane, Kakao Nibs}
Clean Eating und Eiscreme geht das? Aber ja, und wie wunderbar das sogar passt. Wer sich nach der Clean-Eating-Methode ernährt, kann sein Eis theoretisch sogar schon zum Frühstück schlemmen. Wie bitte? Eis zum Frühstück? Gar kein Problem, denn die Grundlage für das...
So schaffst du den Lauf-Einstieg: Joggen effektiv beginnen und langsam steigern
Du strotzt vor Energie, hast all deine sportlichen Geister mobilisiert und bist voller Tatendrang? Prima. Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreichen Anfang hast du damit schon mal geschaffen. Vor allem als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger stellt sich schnell...
Für mehr Kraft und Ausdauer: Amaranth Joghurt Porridge mit Blaubeeren und Kokoschips
Möchtest du mehr Kraft und Ausdauer in dein Training bringen, sucht aber ein wenig Abwechslung zum täglichen Oatmeal? Dann habe ich ein leckeres Rezept für ein Blaubeer-Joghurt-Porridge aus Amaranth für dich. Dieses wunderbare „Pseudogetreide“ enthält eine...
Finde den richtigen Laufschuh: Hilfreiche Tipps für den perfekten Kauf.
Um mit dem Laufen zu beginnen wird keine aufwendige Ausrüstung oder teures Equipment benötigt. Von Anfang an den richtigen Laufschuh zu finden, kann allerdings Gold wert sein und einen entscheidenden Faktor zum dauerhaften Lauferfolg beitragen, denn, wer will schon...
10 gute Gründe unbedingt und sofort mit dem Laufen anzufangen!
Hand aufs Herz... Wie lautete einer deiner guten Vorsätze fürs neue Jahr? Mehr Sport treiben und endlich mit dem Joggen anfangen? Der Frühling schaut noch nicht wirklich um die Ecke und draußen ist es nach wie vor kalt und grau... Vielleicht haderst du auch noch,...
Beauty Favorites #2: Detox für die Haut {Susanne Kaufmann}
In meinen letzten Posts habe ich vor allem über den innerkörperlichen Reinigungsprozess geschrieben und euch einige Tipps mit auf den Weg gegeben, die das aktive Entgiften über unsere Ausscheidungsorgane wie Darm und Niere, positiv unterstützen können. Unser...
Clean Eating: Fluffige Himbeer Pancakes aus Quinoa und Buchweizen (vegan – glutenfrei)
Pancakes, Crepes und andere Süßspeisen passen zu jeder Tageszeit. Zu einem gemütlichen und ausgedehnten Frühstück gehören sie für mich einfach dazu. In der Clean-Eating-Variante können sie sogar zu einer gesunden Leckerei, mit einem Mehrwert für die Gesundheit,...
