Leicht und lecker: Quinoa Porridge mit Erdbeeren und Mandelmus (vegan und glutenfrei)
Magst du Erdbeeren, Vanille und Mandeln auch so gerne wie ich? Dann habe ich eine leckere und gesunde Frühstücksidee, die garantiert alle müden Geister weckt und dir hilft fit und gestärkt in den Tag zu starten. Porridges und Oatmeals gehören neben Smoothies zu...
Fit in den Frühling: Grüne Smoothie Rezepte für jeden Tag.
Der Frühling ist die beste Jahreszeit, um den Tag mit einem grünen Smoothie zu starten. Gerade wer seine Ernährungsgewohnheiten umstellen möchte oder sich nach ein wenig Entlastung sehnt, um den Ballast des Winters loszuwerden, ist mit grünen Smoothies bestens...
CLEAN EATING WORKSHOP: Natürlich essen – gesund leben. Mit Rohkost-Expertin Mimi Kirk aus den U.S.A
Nun kann ich es Euch endlich mitteilen... Am 12. Mai 2016 findet mein Workshop „CLEAN EATING: Natürlich essen – Gesund leben“ bei Heidelberg statt. Zusammen mit Rohkost-Expertin Mimi Kirk aus den U.S.A, geht es um einen kreativen Austausch in entspannter Atmosphäre...
Bärlauch Rezepte: Einfach, gesund und schnell selbstgemacht. {Pesto, Butter, Öl}
Frühlingszeit ist.... Bärlauchzeit. Egal ob als Bärlauchpesto, Bärlauchbutter oder als Würzkraut. Bärlauch ist einfach zu verarbeiten und vielseitig in der Küche. Ein klassisches Bärlauchpesto und eine Bärlauchbutter sollte man während der Bärlauchzeit immer im...
Clean Eating: Gesunde Haselnuss-Schokocreme selber machen. (vegan)
Nuss-Schoko-Creme zum Frühstück? Für viele gehört sie dazu und ist ein Muss. Da allerdings alle industriell hergestellten Schokocremes viel zu viel Zucker und ungesunde Fette enthalten, werden sie schnell zum Gesundheits-Killer. Verzichten braucht man als...
Trainingsplan: Laufen für Anfänger. So schaffst du es in wenigen Wochen 5 km am Stück zu joggen.
Den Laufeinstieg hast du geschafft. Bist du weiterhin motiviert und möchtest nun die nächste Hürde nehmen? Dann zeige ich dir wie du dich beim Joggen in ein paar Wochen von 0 auf 5 Kilometer steigern kannst? Warum 5 Kilometer? 5 Kilometer sind für jeden...
Clean Eating: Selbstgemachtes veganes Eis mit Superfoods {Kokos, Schokolade, Banane, Kakao Nibs}
Clean Eating und Eiscreme geht das? Aber ja, und wie wunderbar das sogar passt. Wer sich nach der Clean-Eating-Methode ernährt, kann sein Eis theoretisch sogar schon zum Frühstück schlemmen. Wie bitte? Eis zum Frühstück? Gar kein Problem, denn die Grundlage für das...
So schaffst du den Lauf-Einstieg: Joggen effektiv beginnen und langsam steigern
Du strotzt vor Energie, hast all deine sportlichen Geister mobilisiert und bist voller Tatendrang? Prima. Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreichen Anfang hast du damit schon mal geschaffen. Vor allem als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger stellt sich schnell...
Für mehr Kraft und Ausdauer: Amaranth Joghurt Porridge mit Blaubeeren und Kokoschips
Möchtest du mehr Kraft und Ausdauer in dein Training bringen, sucht aber ein wenig Abwechslung zum täglichen Oatmeal? Dann habe ich ein leckeres Rezept für ein Blaubeer-Joghurt-Porridge aus Amaranth für dich. Dieses wunderbare „Pseudogetreide“ enthält eine...
Finde den richtigen Laufschuh: Hilfreiche Tipps für den perfekten Kauf.
Um mit dem Laufen zu beginnen wird keine aufwendige Ausrüstung oder teures Equipment benötigt. Von Anfang an den richtigen Laufschuh zu finden, kann allerdings Gold wert sein und einen entscheidenden Faktor zum dauerhaften Lauferfolg beitragen, denn, wer will schon...
