#115 Podcast: Sleep Food. Lebensmittel für einen guten Schlaf
Leidest du regelmäßig unter Einschlaf- und/oder Durchschlafproblemen? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung. Denn das, was du isst, kann einen großen Einfluss auf deine Schlafqualität haben. Grundsätzlich gibt es viele Maßnahmen, um den Schlaf zu...
#114 Podcast: Gesunde Routinen auf Reisen. So klappt’s
Fällt es dir schwer an gesunden Routinen auf Reisen, oder im Urlaub festzuhalten? Viele empfinden es als eine Herausforderung, gesunde Routinen auf Reisen beizubehalten. Das muss es allerdings nicht! Die gute Nachricht lautet: Gesunden Gewohnheiten auch im Urlaub...
#113 Podcast: Bitterstoffe. Darum ist bitter so gesund.
Bitterstoffe, die wir in unserer Ernährung in natürlicher Form finden, sind ganz besonders gesund für uns. Sie finden sich in einer Reihe an pflanzlichen Lebensmitteln, denen sie ihren bitteren Geschmack verleihen. Bitterstoffe unterstützen unsere Darmgesundheit...
#112 Podcast: Heimische Superfoods. Kraftpakete vor der Haustür.
Der Begriff Superfoods ist seit vielen Jahren in aller Munde. Matcha-Tee, Goji-Beeren oder Chiasamen sind hipp und dürfen in keiner Trendküche fehlen. Sie sind angesagt und gleichzeitig auch noch so gesund! Dass diese Lebensmittel jedoch meist einmal um die halbe...
#111 Podcast: Traumasensibles Coaching. Blockaden lösen & dein Potenzial entfalten. Interview mit Kathie Kleff
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein Trauma betroffene Menschen auf Zellebene verändert. Dass auch vermeintlich "kleine Ereignisse" - vor allem in den ersten Jahren unseres Lebens- das Potential haben, für unser System traumatisch zu sein und...
#110 Podcast: Nervennahrung. Das sind wahre Stresskiller.
Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke Nerven. Sie sorgt dafür, dass das Gehirn langfristig mit ausreichend Energie versorgt wird und Energietief...
#109 Podcast: 6 Stressauslösende Nahrungsmittel, die du jetzt meiden solltest.
Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie sorgen für einen stark schwankenden...
#108 Podcast: Stresslevel senken. 5 Tipps mit Sofortwirkung.
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu...
Die besten Stresskiller mit Sofortwirkung. Mit diesen Tipps klappt’s
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt und er ist mittlerweile sogar zur Volkskrankheit geworden. Stress ist allerdings nicht grundsätzlich schlecht für uns. Positiver Stress entsteht...
#107 Podcast: Skin School & alles über gesunde Hautpflege mit Dr. Barbara Sturm
Die Beauty-Industrie ist voll von Produkten, die uns eine reine und gesunde Haut versprechen, doch nur wenige halten wirklich, was sie versprechen. Oft enthalten diese Produkte nämlich unnatürliche Inhaltsstoffe, die unserer Haut mehr Schaden als Nutzen...
