Einfaches Mineralwasser gehört zu meinen liebsten Durstlöschern. Dennoch mag ich ab und an ganz gerne ein wenig Abwechslung. Vor allem im Sommer können selbst gemachte Limonaden und Fruchtsaftschorlen eine erfrischende und willkommene Abwechslung zu Mineralwasser...
Eine gesunde Ernährung macht Spaß und bedeutet kein Verzicht. Das möchte ich anhand meiner Rezept-Tipps und auch in meinen Clean Eating Workshops immer wieder beweisen. Da dieses Protein-Pancake-Rezept mit karamellisierten Kirschen mal wieder ein schöner Beweis...
Hast du Lust auf das einfachste und gesündeste Aprikosenmarmeladen-Rezept der Welt? Dann wirst du dieses lieben. Zum einen weil es zu 100% aus reinen Früchten besteht und damit frei von jeglichem Industrie- und natürlichen Zuckerzusätzen ist, zum anderen weil die...
In meinen Insta-Stories habe ich kürzlich eine kleine Befragung gestartet. Da ich dort häufig über mein tägliches Workout berichte und auch zeige was ich vorher oder hinterher esse, wollte ich wissen, ob ihr mehr über das Thema „essen vor und nach dem Sport...
Hast du schon mal dein eigenes Granola zubereitet? Wenn nicht, solltest du das schnellstens nachholen. Es lohnt sich und schmeckt dazu unglaublich lecker. Wer sich rundum gesund ernähren möchte, wird die Vorteile von selbst zubereitetem Müsli schätzen. Warum? Ganz...
Frisch gebackene Blaubeer-Joghurt-Muffins sind für mich ein leckerer Dessert-Klassiker aus Kindertagen der auf dem Blog natürlich auf keinen Fall fehlen darf. Mein Rezept ist simpel, schnell gemacht und die etwas leichtere Variante zum Klassiker von damals. Zutaten...
Wer gestern in meine Instagram-Stories geschaut hat, hat dieses Rezept für gebackene Pfirsiche mit Granola bereits entdeckt. Da mich einige von euch daraufhin prompt angeschrieben und nachgefragt haben, wann ich es auf dem Blog veröffentliche, teile ich es nun doch...
Hast du Overnight Oats schon für dich entdeckt? Momentan bin ich wieder ganz verrückt nach diesem leckeren Powerfrühstück das so super schnell zubereitet ist. Overnight Oats sind eigentlich nichts anderes als ein selbst gemachter Getreidebrei, der nach Belieben mit...
Gekaufter Fruchtjoghurt ist meistens zu süß, enthält viel zu viel Zucker und zu viele künstliche Aromen. Selbst gemachter Joghurt, ganz gleich ob mit Joghurtmaschine oder konventionell eingekocht, ist wiederum eine recht zeitaufwendige Sache. Wenn du eine gesunde...
Wie hört sich ein Erdnussmus-Bananen-Shake für dich an? Sündig? Keine Sorge, ist er nicht. Lecker ist er. Sehr lecker sogar. Und mit meinem Rezept für selbst gemachtes Erdnussmus mindestens genauso gesund. Erdnüsse sind nämlich super Eiweißlieferanten und reich an...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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