Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie sorgen für einen stark schwankenden...
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu...
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt und er ist mittlerweile sogar zur Volkskrankheit geworden. Stress ist allerdings nicht grundsätzlich schlecht für uns. Positiver Stress entsteht...
Hast du dich schon einmal gefragt, woher die Tomate ihre leuchtend rote Farbe bekommt, wieso Knoblauch so stark riecht oder Gewürze deinen Gerichten so viel Geschmack zufügen? Dafür und für noch viel mehr Farben, Düfte und Aromen in pflanzlichen Lebensmitteln sind...
Was sind eigentlich Gewohnheiten? Hast du dir auch schon öfters vorgenommen, dir neue Routinen und Gewohnheiten anzugewöhnen, allerdings nach wenigen Tagen schon wieder aufgegeben, weil es „einfach nicht funktioniert“? Damit bist du nicht alleine und dafür gibt es...
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit – das ist wahrscheinlich jede*m bewusst. Doch was macht eigentlich einen guten Schlaf aus? Und was passiert im Körper, wenn er nicht ausreichend qualitativen Schlaf bekommt? Ich kann dir schon so viel verraten –...
Ich teile heute mit dir bereits meine 100. Podcastfolge und kann es selbst gar nicht so richtig glauben! Seit ich im Jahr 2020 meinen Podcast gestartet habe, habe ich schon mehrere 100.000 Downloads und so viele neue Abonnent*innen gewonnen. Ich bin unendlich...
Stress ist laut der Weltgesundheitsorganisation die „Seuche des 21. Jahrhunderts“. Aber: Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Jacob Drachenberg ist Stress-Coach, Psychologe, Ex-Profisportler und Autor. Er hat selbst einen stressbedingten Burn-Out durchlebt -...
Pausen tun gut! Ein Spaziergang in der Mittagspause oder ein Power-Nap als Start in den Feierabend sind nur zwei schöne Beispiele, wie wir dank kurzer Pausen unser Energielevel und Wohlbefinden nachhaltig steigern können. Ähnlich verhält es sich mit Essenspausen...
Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie glücklich bist du heute? Wahrscheinlich fällt es dir schwer, direkt eine genaue Zahl zu nennen. Und da wären wir auch schon beim Thema dieser Podcastfolge: Glück! Bzw. besser gesagt: Was ist Glück? Wie werde ich glücklich(er)? Und...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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