„Kalorien und Verzicht finden keinen Platz in meiner Ernährung. Essen sollte stressfrei sein, eine sinnliche Erfahrung, die Spaß macht“, so Liora Bels, Health Food Expertin und Autorin, im Interview über ihr erst kürzlich veröffentlichtes Koch- und Ernährungsbuch...
Gerade jetzt, mit Beginn der kühleren Jahreszeit, neigen wir eher dazu uns weniger zu bewegen. Das Wetter und die beginnende frühere Dunkelheit zwingen uns leider automatisch dazu unsere Aktivitäten mehr nach drinnen zu verlegen. Die Folge ist ein vermehrter...
Der Dom ist das Ziel, heißt es für mich am kommenden Sonntag wieder. Der Köln Marathon ist für mich persönlich immer das Sport-Highlight des Jahres. 2016 umso mehr, denn in diesem Jahr wird das 20-jährige Jubiläum gefeiert. Und auch ich werde meinen diesjährigen...
Bei meinem letzten Mallorca Besuch habe ich es endlich geschafft einen Abstecher ins schöne Tramuntana-Gebirge zur Villa Vegana zu machen. Die Villa Vegana ist ein veganes Gästehaus auf Mallorca, das seit 2014 von Jens und Miriam liebevoll geführt wird und trotz...
Kaum hat man sich zum regelmäßigen Lauftraining motiviert und seinen idealen Rhythmus gefunden, birgt das Laufen im Sommer neue Herausforderungen. Gerade an heißen Tagen kann uns die andauernde Hitze ganz schön zu schaffen machen. Die gute Nachricht: Ein paar...
Als weltweit gebuchter DJ lebt man keinen geregelten Alltag. Unterschiedliche Zeitzonen, ein verschobener Schlafrhythmus und schlechtes Essen auf Festivals – all’ das ist Gift für unseren Körper. Michael Vater, alias Phonique, ist erfolgreicher DJ und Producer aus...
Wer regelmäßig joggt, erreicht sein persönliches Laufziel in Sachen Ausdauer und Distanz relativ schnell, denn Joggen ist ein sehr dankbarer Sport wenn es darum geht, schnelle messbare Erfolge zu erzielen. Irgendwann kommt man jedoch auch als Hobbyläufer an einen...
Hast du wenig Zeit und sucht eine Übung, die deinen gesamten Körper kräftigt und stabilisiert? Vielleicht hast du in diesem Zusammenhang schon mal etwas von „Planks“ gehört? Planks sind so einfach, wie genial. Extrem einfach um sofort zu starten – du benötigst...
Kokosöl ist ein wunderbarer Begleiter für alle Ernährungsbewussten in der Küche. Soviel steht fest. Die mittelkettigen Fettsäuren, die im Gegensatz zu anderen Ölen weniger Kalorien haben und von unserem Körper effizienter verwerten werden können, kurbeln als...
Hast du schon darüber nachgedacht, ob es sinnvoll ist vor dem Training zu essen und wenn ja, welche Lebensmittel für deinen Trainingserfolg geeigneter und welche weniger geeignet sind? Nein? Solltest du aber, denn die Lebensmittel, die wir essen, bestimmen ganz...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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