Gehörst du bereits zu der Sorte Mädels die mit Begeisterung laufen, oder bist du vielleicht blutjunge Lauf-Anfängerin und kannst noch etwas zusätzliche Motivation gebrauchen, um mit Begeisterung dranzubleiben? Dann habe ich hier was für dich. Melde dich für einen...
Den Laufeinstieg hast du geschafft. Bist du weiterhin motiviert und möchtest nun die nächste Hürde nehmen? Dann zeige ich dir wie du dich beim Joggen in ein paar Wochen von 0 auf 5 Kilometer steigern kannst? Warum 5 Kilometer? 5 Kilometer sind für jeden...
Du strotzt vor Energie, hast all deine sportlichen Geister mobilisiert und bist voller Tatendrang? Prima. Die Grundvoraussetzungen für eine erfolgreichen Anfang hast du damit schon mal geschaffen. Vor allem als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger stellt sich schnell...
Möchtest du mehr Kraft und Ausdauer in dein Training bringen, sucht aber ein wenig Abwechslung zum täglichen Oatmeal? Dann habe ich ein leckeres Rezept für ein Blaubeer-Joghurt-Porridge aus Amaranth für dich. Dieses wunderbare „Pseudogetreide“ enthält eine...
Um mit dem Laufen zu beginnen wird keine aufwendige Ausrüstung oder teures Equipment benötigt. Von Anfang an den richtigen Laufschuh zu finden, kann allerdings Gold wert sein und einen entscheidenden Faktor zum dauerhaften Lauferfolg beitragen, denn, wer will schon...
Hand aufs Herz... Wie lautete einer deiner guten Vorsätze fürs neue Jahr? Mehr Sport treiben und endlich mit dem Joggen anfangen? Der Frühling schaut noch nicht wirklich um die Ecke und draußen ist es nach wie vor kalt und grau... Vielleicht haderst du auch noch,...
In meinen letzten Posts habe ich vor allem über den innerkörperlichen Reinigungsprozess geschrieben und euch einige Tipps mit auf den Weg gegeben, die das aktive Entgiften über unsere Ausscheidungsorgane wie Darm und Niere, positiv unterstützen können. Unser...
In meinem letzten Beitrag habe ich euch schon einige Informationen über den Abblauf einer Säure-Basen-Detox-Kur gegeben und erwähnt, dass bei dieser Kur nicht der Gewichtverlust im Mittelpunkt steht, sondern es primär darum geht den Körper von Schlacken und...
Geht es euch auch so? Das Jahr hat erst angefangen, aber irgendwie ist schon jetzt die Energie dahin. Wenn man sich fragt woran das liegen kann, wird schnell klar, dass wir unserem Körper über die letzten Wochen vielleicht etwas zu viel zugemutet haben. Gekoppelt...
Eigentlich heißt es ja „alles neu macht der Mai“, aber leider ist der Januar so ein grauer und trister Monat der uns zwingt nach Abwechslung zu suchen und ein wenig Farbe in unseren Alltag zu bringen. Sich selbst etwas Gutes tun um die Seele zu streicheln, kann in...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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