Kennst du das Sprichwort „Eat a rainbow“? In diesen drei Worten steckt so viel Wertvolles und es kann dein Wegweiser hin zu einer gesünderen Ernährung sein. Denn: Je bunter und vielfältiger wir essen, desto besser versorgen wir unseren Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie das ganz einfach klappt!
Gesunde Routinen sind DER Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Das betrifft nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen. In dieser Podcastfolge tauchen wir tiefer in das Thema ein.
"Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben, nicht die Nebenstarstellerin und schon gar nicht die Statistin", so treffend bringt es Caterina Pogorzelski auf den Punkt, wenn es um mehr Selbstakzeptanz und -liebe geht. Für diese Podcastfolge habe ich die Powerfrau zu diesen Themen interviewt.
Der Veganuary (ein Kofferwort aus vegan und January) soll dazu ermutigen, vermehrt zu plant-based Lebensmitteln zu greifen und im Optimalfall eine rein vegane Ernährung auszuprobieren. In dieser Podcastfolge habe ich die Vorteile davon zusammengefasst.
Wofür brennst du? Und was sind deine Ziele? Diese großen Fragen lassen sich mithilfe eines Visionboards beantworten. In dieser Podcastfolge möchte ich dir dieses schöne Tool genauer vorstellen und dich dazu ermutigen, es für dich auszuprobieren – vielleicht gerade jetzt im Hinblick auf das neue Jahr?
Entspannung und Gelassenheit können wir lernen. Und zwar mit ganz einfachen Techniken und Tricks, die ich dir in dieser Podcastfolge verrate. Darüber hinaus geht es einerseits um die negativen Folgen von Stress, sowie auf der anderen Seite um Selbstfürsorge und -liebe.
Die Weihnachtszeit wird häufig zum Balance-Akt zwischen schönster Zeit des Jahres und Stress pur. Aber es geht auch anders! Gerade in puncto Weihnachtsmenü lautet das Zauberwort dafür: Meal-Prep. In diese Podcastfolge gebe ich meine besten Tipps für entspannte, leckere und gesunde Festtage.
Wie wäre es, wenn du dich dank der kraftvollen Methode des Journalings ab jetzt regelmäßig mit deinen Gefühlen, Zielen und Visionen beschäftigst? In dieser Podcastfolge spreche ich über all die positiven Effekte des Journalings und stelle dir gelichzeitig mein neues Time to Shine Journal vor.
In der Weihnachtsbäckerei gibt es manche Leckerei... Leider oft mit viel Zucker, gesättigten Fetten und wenigen Ballaststoffen. Aber es geht auch anders! In dieser Podcastfolge spreche ich über meine jahrelang erprobten Tipps beim gesunden Backen. Und keine Angst: Süß wird es trotzdem.
Manchmal haben gerade die kleinen Dinge im Leben eine große Wirkung. So ist es auch mit gesunden Routinen. Sie können unser Gerüst hin zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit sein. In dieser Podcastfolge gebe ich dir kraftvolle Impulse für einfache Routinen, die dein Leben langfristig verändern können.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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