Essen gegen Stress? Mit den richtigen Lebensmitteln ist das ganz einfach. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist die Basis für starke Nerven. Sie sorgt dafür, dass das Gehirn langfristig mit ausreichend Energie versorgt wird und Energietief...
Dich nach einem stressigen Tag mit Fertigpizza, Wein und Süßigkeiten belohnen? Keine gute Idee. Zucker und stark verarbeitete, raffinierte Kohlenhydrate haben einen hohen stressauslösenden Effekt auf unseren Körper. Sie sorgen für einen stark schwankenden...
Die Weltgesundheitsorganisation hat Stress zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt. Nicht ohne Grund, denn andauernder negativer Stress kann ernste Folgen für unsere Gesundheit haben. Es ist also unsere Aufgabe, eine Balance zu...
Die Beauty-Industrie ist voll von Produkten, die uns eine reine und gesunde Haut versprechen, doch nur wenige halten wirklich, was sie versprechen. Oft enthalten diese Produkte nämlich unnatürliche Inhaltsstoffe, die unserer Haut mehr Schaden als Nutzen...
Die Leber ist das größte Organ in deinem Körper und auch das wichtigste, wenn es um die Entgiftung geht. Sie vollbringt täglich für dich Höchstleistungen und sortiert toxische Stoffe aus deinem Körper aus. Deine Leber arbeitet dabei rund um die Uhr und sehr...
Was macht uns Menschen generell schön und, warum wird eigentlich so oft davon gesprochen, dass wahre Schönheit von innen kommt? Eines ist klar: Schönheitsideale und Beauty-Trends bauen Druck auf, sich selbst zu optimieren oder verändern zu wollen. Dabei ist das...
Verbindest du mit dem Begriff „Detox“ teure Präparate, Tee- und Saftkuren und tagelanges Hungern? Das muss nicht sein! Viele natürliche Lebensmittel haben einen natürlichen Entgiftungseffekt und können dir dabei helfen, dein Wohlbefinden und dein Energielevel zu...
Grüne Smoothies klingen für dich nach keinem allzu großem Genuss? Lass mich dich vom Gegenteil überzeugen! Grüne Smoothies sind nicht nur sehr gesund für dich deinen Körper, sondern können mit der richtigen Zubereitung auch wirklich köstlich schmecken. In dieser...
Hast du dich schon einmal gefragt, woher die Tomate ihre leuchtend rote Farbe bekommt, wieso Knoblauch so stark riecht oder Gewürze deinen Gerichten so viel Geschmack zufügen? Dafür und für noch viel mehr Farben, Düfte und Aromen in pflanzlichen Lebensmitteln sind...
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit – das ist wahrscheinlich jede*m bewusst. Doch was macht eigentlich einen guten Schlaf aus? Und was passiert im Körper, wenn er nicht ausreichend qualitativen Schlaf bekommt? Ich kann dir schon so viel verraten –...
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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