Wir können den Rhythmus der Jahreszeiten wunderbar nutzen. Indem wir lernen, uns wieder mit der Natur zu verbinden, können wir ein gesundes Leben voller Energie leben.
Snacken und unregelmäßig essen fördert Heißhunger. In dieser Folge erfährst du, welche Gewohnheiten du ablegen solltest, um dem Heisshunger-Kreislauf zu entgehen.
Über unsere „Datenautobahn“, den Vagusnerv, schicken sie Darmbakterien permanent vom Darm und umgekehrt permanent Signale hin und her. Ist unser Mikrobiom im Ungleichgewicht, begünstigt das nicht nur die Entstehung von Krankheiten, sondern kann auch zu negativen Stimmungen – im schlimmsten Fall sogar Depressionen – führen.
Übermäßiger Zuckerkonsum nicht nur negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Energielevel. Zucker zu reduzieren und im Alltag auf gesündere Alternativen zurückzugreifen macht daher Sinn. Welche Zuckeralternativen vorteilhaft sind und was es zu beachten gibt, darüber erfährt du alles in dieser Podcastfolge.
Du möchtest deine Ernährung umstellen? Dann erfahre in dieser Podcastfolge welche kleinen Tipps dich im Alltag unterstützen und wie einfach es geht.
Du möchtest fit werden, dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen und dauerhaft das Beste für dich und deine Gesundheit herausholen? Dann erfahre alles über Clean Eating. In dieser Folge erzähle ich dir alles über die Vorteile zu dieser Ernährungsform.
Freu dich auf eine Folge, die dich ermutigt, das neue Jahr mit Gelassenheit und einer positiven Einstellung anzugehen – denn wir setzen nicht auf Diäten, sondern auf einen Weg des Wohlbefindens, der ein Leben lang anhält.
Freue dich auf eine tiefgehende, motivierende und authentische Podcastfolge, in der wir gemeinsam lernen, wachsen und uns auf das kommende Jahr eintunen!
Sind wir mental gestärkt und gesund, können wir die täglichen Herausforderungen des Lebens leichter bewältigen – und sogar mit ihnen wachsen. Es lohnt sich also, seine mentale Gesundheit zu trainieren und zu stärken. In dieser Podcastfolge erfährst du, was du auf ganzheitlicher Ebene tun kannst, um deine mentale Gesundheit zu stärken.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 5 Tipps, die du im Alltag umsetzen kannst, um dein Stresslevel sofort zu senken und mehr Entspannung in dein Leben zu bringen.
Ich bin Adaeze, holistische Ernährungsberaterin und Health & Life Coach. Bei mir dreht sich alles um natürliche Ernährung, Gesundheit, Natural Beauty & Anti-Aging. Ich möchte Dir zeigen, dass eine gesunde Ernährung und ein ganzheitlich bewusstes Leben kein Verzicht bedeutet, sondern Spaß macht und sich auf natürliche Weise, mit Freude und Leichtigkeit, in den Alltag integrieren lässt.
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