Sehnst du dich nach etwas Entlastung und möchtest gleichzeitig deine Abwehrkräfte auf natürliche Weise stärken um fit und mit Power in die zweite Jahreshälfte zu starten? Dann mach vom 24.10.-27.10.2019 mit bei meiner Cleanse-Week. Während dieser Zeit erwarten dich täglich knacke Kurzvideos und wertvolle Tipps rund um ein ganzheitlich gesundes Leben in Balance.
„Cleanse“ (Reinigen)
Cleanse ist im Grunde nicht anderes als ein Frühjahrsputz für Körper und Seele. Denn nur dann, wenn alle Organe bestmöglich versorgt werden, arbeitet unser Stoffwechsel auf Hochtouren. Unser körpereigenes Reinigungssystem wird auf natürliche Weise angeregt. Bei meiner Cleanse-Week gehe ich aber noch einen Schritt weiter und beschränke mich nicht nur auf gesunde Ernährungs-Tipps.
Gesunde Gewohnheiten im Alltag etablieren
Zusätzlich erfährst du, wie du bewusster und achtsamer leben, mehr Bewegung in deinen Alltag einbauen und gesund trinkst, um deine Ausleitungsprozesse auf natürliche Weise zu unterstützen. Dazu gibt’s jeden Tag leckere leichte Fit-Food-Rezepte für mehr Power und Wohlbefinden.
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Wie funktioniert’s?
Entlastung muss nicht gleich mit einer radikalen Umstellung unserer Gewohnheiten einhergehen. Wichtig ist, dass wir uns wohlfühlen. Und zwar bei allem, was wir tun! Deswegen gebe ich dir während der Cleanse-Week eine Auswahl wertvoller Tipps und leckerer Rezepte mit an die Hand, die du in deinen Alltag ganz einfach einbauen kannst, um schneller in Balance zu kommen.
Um was geht’s?
Während der Cleanse-Week behandle ich verschiedene Themen. Dabei stehen folgende Themen im Fokus.:
- Was der Säuren-Basen-Haushalt und Intervallfasten mit deinen Energievorräten zu tun haben.
- Wie du dein Darmorgan (Mikrobiom) in diesem Zusammenhang stärken kannst.
- Warum Trinken so wichtig ist, um ins Gleichgewicht zu kommen.
- Warum regelmäßige Bewegung begleitend unterstützt.
- Wie Me-Time-Rituale zu mehr Ausgeglichenheit führen
- Wie Achtsamkeit dir dabei hilft, glücklicher und gelassener zu sein.
Gibt es etwas zu beachten?
Nicht unbedingt. Allerdings ist es ratsam, während der Cleanse-Week auf Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Süßigkeiten zu verzichten.
Kann ich Sport treiben?
Ja, denn gemäßigter Sport wie lockeres Walken, Joggen oder Yoga sind optimal und fördern und unterstützen den natürlichen Reinigungsprozess äußerst positiv.
Bleibe so entspannt wie möglich
Auch äußere Faktoren wie Schlafmangel und Stress beeinflussen unseren Körper nachhaltig. Um das natürliche Gleichgewicht wieder herzustellen, ist es deshalb wichtig während deiner Cleanse-Week nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf und die Seele von Altlasten zu befreien. Dazu gehören vor allem ausreichende Schlaf- und Ruhephasen. Ein gemütlicher Spaziergang, ein schönes Buch oder ein Verwöhnbad helfen dir in dieser Zeit ganz besonders dich zu entspannen und den Kopf wieder frei zu bekommen, um gestärkt in den Herbst zu starten.
Bist du dabei und möchtest mehr erfahren? Dann melde dich am besten gleich an! Ich freue mich auf dich.
